Techniki pamięciowe

W nauce, w pracy, w życiu codziennym musimy bez przerwy o czymś pamiętać. Jak więc zapamiętywać łatwo, szybko i przyjemnie? Służą do tego techniki pamięciowe (inaczej mnemotechniki). Ich nazwa pochodzi od greckiego słowa "mneme", czyli pamięć, oraz od imienia greckiej bogini pamięci - Mnemozyny. Stosują je mistrzowie świata w zapamiętywaniu, ale możesz je stosować i Ty! Na czym polegają? Otóż mnemotechniki opierają się na przeświadczeniu, że znacznie łatwiej zapamiętujemy, jeżli uda nam się skojarzyć nowe fakty z czymś znanym, łatwiej zapamiętamy fakty niecodzienne, zaskakujące niż zwyczajne, a dodatkowo im więcej zmysłów zaangażujemy przy procesie zapamiętywania, tym łatwiej będzie przy przypominaniu. Dlatego należy stosować ruch, kolor, kształt, rytm i rym, emocje, symbole, wyróżnianie się. To angażuje naszą prawą półkulę mózgu, która na co dzień jest wykorzystywana w zbyt małym stopniu. 

Technik pamięciowych jest wiele - inną zastosujemy, jeśli chcemy zapamiętać ciąg cyfr (np. numer telefonu), inną przy zapamiętywaniu ciągu niepowiązanych ze sobą wyrazów (na przykład wtedy gdy robimy listę zakupów), a jeszcze inną gdy uczymy się języków obcych. Będę je omawiać w kolejnych postach. 

Jak robić skuteczne notatki?

W jaki sposób się uczycie? Myślę że zdecydowana większość powie, że uczy się
z notatek. Czy jesteśmy w szkole, czy na studiach, czy już później w pracy - jeżeli chcemy coś zapamiętać, musimy sobie to zapisać. Na lekcjach, na wykładach, szkoleniach czy seminariach staramy się zapisać wszystko co usłyszymy, nie chcemy nic pominąć. Chcemy ubrać wszystko w piękną formę pełnych zdań, nasze notatki są linearne, długie i mało przejrzyste. Tracimy mnóstwo czasu na zapisywanie informacji, które nie są dla nas ważne, ale tworzą ładne sformułowania. Później, kiedy chcemy się z nich uczyć, musimy przebrnąć często przez wiele stron pisma, z których tak naprawdę musimy "wyciągnąć" najważniejsze informacje. Co więcej, żeby coś zapamiętać, musimy to wielokrotnie powtórzyć,
a więc po raz drugi tracimy na to niepotrzebnie czas. Zwykłe notatki uaktywniają tylko lewą półkulę mózgu, która jest odpowiedzialna za liczby, logikę, słowa
i szczegóły. Aby nauka była skuteczniejsza, powinniśmy jednak zaangażować także prawą półkulę, która odpowiada za ruch, rytm, kolor, wyobraźnię. Czy da się stworzyć notatki, które będą aktywowały obie półkule i ułatwią nam uczenie się?